dokladnie jezeli sa tacy ktorzy mysla ze wiedza wszystko to znaczy ze nic nie wiedza hahah w takiej brazy jak sporty sylwetkowe i silowe to ciagla nauka
[...] akurat są także rehabilitantami. Generalnie nie będąc wyczynowym sportowcem nie uważam, aby był mi z moim doświadczeniem potrzebny trener, gdybym jako zdrowy trenował siłowe sporty nie wyczynowo. Niestety przez stan zdrowia obecnie nie jestem tak pewny siebie w tym względzie. W moim przypadku, chodzący tetraplegik znam tylko dwóch ogarniętych [...]
wiesz to zalezy od twoich mozliwosci jak cie zmeczy jedno cwiczenie to stan w pozycji i uspokoj oddech, poczekaj chwilke i mozesz cwiczyc dalej w koncu to nie sa cwiczenia silowe zeby robic 3 minuty przerwy po serii w kazdym razie pospiech nie jest wskazany ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no [...]
[...] lydek nie cwiczy a zobacz jakie ma duze: http://www.sfd.pl/Relacja_osiagow_Treningowych_Ania_-moj_cel!!!-t479016.html Jezeli chce sie poprawic swoja sylwetke to cwiczy sie sporty ogolnorozwojowo i silowe, a nie zabiera za rzut oszczepem, niedosc ze kontuzjogenny to powodujacy dysproporcje. Zawsze sport wiąże sie z rozwojem, ale jezeli jest to [...]
nie ma co słuchać ludzi, którzy ćwiczą wytrzymałościowe sporty i odrzucają wszelkie treningi siłowe, wole dźwigać kilka kg więcej mięśni więcej, ale być w stanie funkcjonować bez kontuzji, pozdro;-) Amen !
[...] nic się stać. Oczywiście jezeli jest ochota na ciężary. Ja mam częste okresy w roku gdzie sztangi nie dotykam i myślę że to nie zmienia ogólnych postępów. Uprawiam inne sporty, regularnie wyjeżdzam do pracy fizycznej która jest swego rodzaju 12 godzinnym GPP, mam okresy kompletnego odpoczynku, takze u mnie przynajmniej cięzary to dodatek [...]
[...] 140/70, w relaksie 126/60 po 3- 4 minutach bezdechu 126/90 puls normalnie 78, w bezdechu i relaksie po 60. Im mniejszy puls tym lepiej. Zeby do obnizyc trzeba cwiczyc sporty kondycyjne, rower, bieganie, silownia (ale nie silowe - tylko duzo powtorzen mniejszym ciezarem). Silowni nie polecam bo tam sami sterydowcy siedzą ;). Zeby dluzej [...]
"jeżeli uważasz to za przemęczanie organizmu to chyba nasze organizmy się bardzo różnią. " no pewnie że sie róznia ja trenuje juz pare dobrych lat i nie tylko na siłowni ale także SPORTY WALKI 5-6 treningów mam w ciagu tygodnia i nasz wyniki siłowe wiele wiele róznia. ale skoro ty wiesz lepiej to POWODZENIA ŻYCZE (może jakis uzytkownik [...]
[...] zacząłem ok 15 rok życia, i uważam to za bardzo rozsądny wiek do rozpoczęcia dźwigania. Wielu instruktorów twierdzi że zbyt wczesne podnoszenie dużych kilogramów może hamować procesy rozwoju u młodych ludzi. Jeżeli chodzi o sporty walki to pierwszy kontakt maiłem z Karate w wieku 10 lat. Zmieniony przez - Piotr Strus w dniu 2013-10-23 17:10:25
[...] cykl z 5mg metaxa był juz wiele lat temu stosowany przez polskich ciężarowców i dawał wysmienite wyniki.Bardzo fajnietez takie cykle sprawdzają się u osób które oprócz siłowni ćwiczą inne sporty np wytrzymałóściowe, lub wytzrymałóśćiowo-siłowe.Co do odżywiania i suplementacji to beż żądnych wynalazków kążdy stosuje włąciwą dla siebie dietę
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: siłownia pod mma,wrestling, strongmen, kulturystyka, sporty jakosciowo-siłowo-kulturystyczne, basen ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: redukcja intuicyjna [...]
Super Marku,że takie info tutaj umieszczasz, na pewno wielu fighterów zajrzy tutaj No i jak widać Fitmax wspiera wszystkie sporty, a nie tylko siłowe .
juz jest XD myślałem że wypełniony profil wystarczy xD 1.PŁEĆ :MENxD 2 .WIEK:19 3 .WAGA:75 4.WZROST:183 5 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:107 -Udo:55 -Talia:75 6 .STAZ NA SILOWNI:rok i 3 miesiące 7.CEL TRENINGOWY :przybranie masy (najlepiej suche na szczescie tłuszcz się mnie nie trzyma) 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :latam, gadam, hehe noi rózne inne [...]
[...] postawy. Zmniejsza się też wtedy pojemność płuc gdyż w momencie garbienia się płuca nie mogą wykonać pełnego oddechu. Jest on skrócony. Pomocne są w takich przypadkach sporty wytrzymałościowe jak bieganie lub pływanie. Moje pytanie brzmi jaki jest skuteczny sposób na choć niewielką poprawę sylwetki jeśli chodzi o tą wąską talię. Martwy [...]
tak. jest aż taka różnica. gdy ja biegałem na stoperze 11.6 to foto 11.9. przez te 2tygodnie niewiele zdziałasz ( co najwyżej 2 treningi siłowe + 3-5 treningów biegowych ). żadnych rewelacji niebędzie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"
Shoo - 3 miejsce: Budowanie kondycji przed zawodami 1. Pojęcie i rodzaje wytrzymałości. 2. Czynniki decydujące o wytrzymałości człowieka. 3. Podstawowe zasady treningu sportowego, cykle szkoleniowe 4. Sztuki walki jako wysiłek… 5. Bezpośrednie przygotowanie do zawodów. Czynniki decydujące o wydolności fizycznej człowieka: [...]
[...] poszczególnych grupach miesniowych. 2.bardzo chaotyczny ten plan który podałes ja bym narazie obstawał za jakims sensownym planem opartym o system FBW. np billa stara i dalej bym jechał z baza wraz z porzadnym jedzeniem, narazie niewidze potrzeby zeby dzielic . Uprawiane inne sporty : MMA 2-4x tydz mógłbys to na przestrzeni tygodnia rozpisac???
jezu, co wypowiedz to większa bzdura Przy pompkach pracuje przede wszystkim triceps, szczególnie jeśli przyciskasz łokcie do tułowia, klatka piersiowa, przednia część mięśnia naramiennego, mięśnie grzbietu i brzucha znacznie mniej, bo tylko utrzymują ciało w poziomie. Najszerszy nie pracuje w ogóle, tym bardziej biceps, czy tylna część barku. To [...]